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  分娩后,新媽咪盆腔內(nèi)的組織不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài),子宮也未能完全復(fù)位,在一段時間內(nèi),連接骨盆的韌帶松弛無力。而且,在這個時期如果惡露排出不暢,導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積,都會引起腰痛。

  很多產(chǎn)婦在月子里較少活動,總是躺或坐在床上休養(yǎng),腰部肌肉缺乏鍛煉,而坐月子每天都在進(jìn)補,容易攝入過多的熱量,使體重增加,加重腰部負(fù)荷;加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等,都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

  藥膳調(diào)理法山楂粥

  原料:當(dāng)歸20克,川芎10克,紅花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。

  制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

  適應(yīng)癥:適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。

  杜仲羊肉湯

  原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨參20克,當(dāng)歸20克,生姜15克,羊肉250克。

  制法:先將生姜切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。

  適應(yīng)癥:適合因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛,或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產(chǎn)婦。

  肉桂山藥栗子粥

  原料:肉桂10克,干姜10克,白術(shù)20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。

  制法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi),再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

  適應(yīng)癥:適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛,或腰痛沉重,穿著保暖癥狀會減輕的產(chǎn)婦。

責(zé)任編輯:小二

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