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  很多媽咪都會有這樣的體驗,自從寶貝生下來不久,年紀輕輕的就得了以前認為老人才有的腰痛病。

  產后腰痛中醫(yī)食療計劃

  計劃1

  適宜淤血留滯型腰痛的新媽咪

  當歸山楂粥:先將當歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入砂鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入砂鍋,加水用小火煨煮成稠粥,然后兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續(xù)煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。

  計劃2

  適宜腎虛血虧型腰痛的新媽咪

  杜仲羊肉湯:杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當歸20克、生姜15克(切片),羊肉250克(切成小塊)一起放入砂鍋,加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。

  計劃3

  適宜寒濕痹阻型腰痛的新媽咪

  肉桂山藥栗子粥:肉桂10克、干姜10克、白術20克、甘草6克放入砂鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘后將藥汁倒出,兩次藥汁合在一起放在砂鍋內,再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

責任編輯:小二

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